白（友貴）黒（英紀）

いつの間にか片道42km走っていて帰りは向かい風が強くて辛かったですが、なんとか乗り切りました。

今日は今まで見たことないカロリー数見ました。

最後の10kmは膝が痛くてペースダウンしちゃいましたが、２回目なので仕方ないか！

近いうちに100km挑戦したいと思います。

明日は和光大学に行ってトレーナーとトレーニングしてきます。

ではまた明日！

それがこれ

誰の影響かというとここの人です。

昨日早速走ってきました。

１時間半走って７００ｶﾛﾘｰも消費してたのでびっくり！しかも心拍数も１７０も上がっててまたまたびっくり！

どうやら明日は長距離走るみたいです。

頑張ってついていけるように先導走行してもらってきます。（笑）

 昨日はHONDAメンバーが集まり栃木県にある鹿沼総合体育館へ行ってきました。

ここには、被災された方達が避難生活を送っている場所です。

子供達が運動する機会がなくて、僕達に何か出来ればという事で色んなスポーツをしてきました。

子供と一緒に膨らましてます。

なぜかこれをしたかったらしいです。（拓也大丈夫かあ～～？）

みんな凄く元気あり逆に僕達が勇気もらいました。

今後もこのような活動をしていきたいと思っています。

愛車のＨＳＶはこんな状態でした。

整備中でシートがない～～～・・・！

今の状況を考えると正しい判断だと思います。

僕は先週から大阪に帰っていて関東で買えない物や友人から頼まれた物を色々買い送ったりしていました。

地震でパソコンの液晶が割れたりしてネットが出来なかったですが、今は実家のパソコンでネットが出来るようになりました。

僕は５日間だけでしたが、走りこみ、筋トレ、コアトレーニングで追いこむことが出来ました。

今日は福岡合宿恒例のもーもーらんどまで走りました。

簡単に説明すると写真に載ってるグランドを１周して後ろに見えてる山の頂上にもーもーらんどがあります。

行きはずっと坂道（辛）

走り終わってから集合写真↑

最後に毎年お世話になっている吉塚先生と２ショット！

吉塚先生、本当にありがとうございました。

来週末からまたトレーニング合宿をやるのでメンバーは来週現地からレポートします。

みなさん楽しみにしといてください。

午前中のメニューは、ウォーミングアップを終えタッチフット、サッカーをして縄跳び３分間すぐに公園外周を１周を３セット

その後８秒ダッシュ→２０秒歩き→５秒ダッシュ→２０秒歩き→３秒ダッシュ→２０秒歩きを５セット

最後はチームに分かれてコーンごとに腕立て、腹筋、いろんな筋トレをして戦いました。

一回一回、僕達のとこに戻ってきてまた次のコーンまで行くのでかなりヤバかったです！でも競争なのでみんなで応援しながらやってました。

今回、この合宿中ギガッツ様からドリンクの提供をしていただいています。

本当にありがとうございます。

みんなで記念撮影！ 

午後は室内で筋トレを２時間して終了！

最後はコナミの中にある接骨院で体をほぐしてもらって終了！

スタッフの人達と記念撮影

残り２日間頑張りたいと思います。

トレーニング始まる前に必ずお風呂につかり体を温めてからトレーニングするとかなり楽になります。

今日は午前中、道場に行きボクシングのミット打ち！

テーピングして準備中！

ミット打ち始まる前はみんなこんな感じ！

真ん中誰かわかんし！部長です（山本）

その後、毎回ペアを変えて１０ラウンド３分のミット打ち！辛かったけどかなりいい汗かけました。

最後に補強トレーニングして午前は終了！

トレーニング中だけで１７００カロリー消費してました。

今晩はもつ鍋を食べに行くみたいなので、今から用意していってきま～～～す。

今日の午後からトレーニング始まるのですが、僕は月曜日から参加です！

 今回、FCJ組入れて１１名ぐらいいるみたい！

いつの間にか僕が最年長になり若さには負けますが、一生懸命みんなを引っ張っていきたいと思います(^_^)v

 福岡編ブログをお楽しみに！

皆さんのコメントでどこに山ごもりしているのですか？って質問があったのでお答えしましょう！ﾓｰﾀｰｽﾎﾟｰﾂﾁｬﾝﾈﾙでも出ていたので！ 答えは現在某メーカーテストが行われてるとこでした。

 昨日は天気も良かったので初めて皇居の外周を走ってきました。

 以前から走ってみたくて自宅から自転車で２０分ぐらいかけて行き、１周５キロあるみたいで２周走ってきました。

 気持ちよかったぜい